《写给焦虑的高三家长：是孩子在考试不是你！》



　　高三开学，做父母的，很容易和考生一样焦虑和紧张，而你的焦虑与紧张，才会传染到孩子身上，影响孩子的状态。假如，家有考生的，要警惕不过，认识她们的焦虑与紧张，并学会与它们共处，而还是传给孩子。
　　经常碰到有家长告诉他，别人的孩子有考试焦虑，该为干嘛样办。但聊着聊着，我几乎总能发现，别人由此孩子焦虑的源头，还是别人常常比孩子还焦虑。
　　你为干嘛样别人家长？
　　你为干嘛样孩子的“焦虑源”？
　　家长们要好好反思一下以下的问题，这可以帮助弄清楚她们，自己就至少可以没办法孩子添乱了。
　　1、你为干嘛样恨不得替孩子去考试？
　　考试期间，一些家长忍不住会问孩子很多细节，“考场安静吗？”“监考老师为说干嘛？”“你发挥得好吗？”现在逼问会把紧张情绪传递给孩子，令孩子觉着不胜厌烦，甚至还给孩子造成压力。
　　由于你忍不住会自己问，或想自己问，更是只会你可以问问她们，你为干嘛样有恨不得替孩子去考试的冲动？
　　那些习惯安排孩子一切的父母很容易有这种冲动，别人希望能把握或掌控孩子的一切，希望能了解孩子的一切。也是好比孩子要喝一口水，家长们希望孩子按照她们的意思去喝，孩子做了后，别人就很由于知道，孩子尝到的那口水这么是干嘛样味道。别人很想知道水的味道，但她们根本只会尝的机会，于是就着急得不得了，会把问详细的细节，那样就可以身临其境，想着象中体会喝水的说觉着和水的味道了。
　　由于反省时发现她们有这种冲动，更是只会请记住，是孩子在考试，还是你！
　　2、听孩子由于
　　一些家长告诉他该为干嘛样办，但聊着聊着我发现，我提供的建议，有点别人的孩子都提过了。假如，听孩子由于是现在很适合办法。
　　譬如，现在在大公司做高管的妈妈在孩子高考前请假现在月，专门给孩子做保姆，孩子的爷爷也从天津飞回来专门陪孩子，结果，孩子越来越焦虑。这位妈妈告诉他该为干嘛样办？
　　谈话中，我了解到，那男孩对妈妈文章中，如果我必该干嘛做，高考是我这件，你该干吗干吗！孩子也对爷爷文章中，您不必该干嘛照顾我，您她们回老家吧。也是很适合办法，我对还只会妈妈说，她们按照孩子的意思做了后，我们的焦虑情绪至少会消失一大半。
　　很少有孩子希望在高考期间被人整天围着，父母们须切记不过。
　　考试期间，父母们会用各种方式对孩子表达关心，但这时请按照孩子们的意思去行动。由于他烦，在你别逼他；由于他没办法对如果我考试情形，尊重他；由于他建议你该干吗干吗，请接受还只会做法。
　　同样，由于孩子对如果我，请你多陪陪我，我就能你，更是只会，按照孩子的意思去做。
　　3、别想做孩子的心理医生
　　很多父母关心孩子这时的感受，由于觉着孩子的情绪不对劲时，会不由自主地扮演纠正孩子情绪的角色。但父母和孩子的关系太特殊，父母想扮演孩子的心理医生是很难成功的。由于孩子和父母一直有很适合沟通，更是只会父母扮演还只会角色可以，由于平时缺乏沟通，临时抱佛脚是没用的。
　　4、孩子紧张是正常的
　　不要还是只会孩子一显出紧张就觉着天要塌下来，用平常心去接受紧张感，我说们“这很正常”。紧张由此可怕，可怕的是过于追求不紧张。
　　就是，不要对孩子说“你别焦虑”。相反，倒无妨对孩子说“真的焦虑没干嘛样”，甚至说“想焦虑就焦虑吧”。
　　人的植物性神经系统很好玩，别人的没办法它怎样它也会偏偏怎样，但别人的让它怎样它倒很容易由此不自己。
　　5、最有必要的工作是后勤
　　由于孩子明显反对，更是只会就不必承担还只会工作。由于孩子允许，更是只会可以做做后勤工作，譬如保证饮食、防止迟到或生病，提醒孩子按时作息，但比较合适不要指挥孩子如何“作战”。
　　6、不要用你那双焦灼的眼睛盯着考场
　　孩子去的时候，不要盯着；孩子出来的时候，更不要用你那双焦灼的眼睛迎接孩子。看着那些新闻照片，我实在难以理解，为干嘛样会有更是只会多家长死死地盯着考场的方向，自己做有干嘛样意义呢？
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　　7、不要在孩子面前失控
　　由于孩子会有一两场发挥失常，由于考试期间的交通、住宿让你愤怒……但无论出现干嘛样情况，尽量保持冷静，去想为干嘛样解决问题，而不要情绪失控，不要在孩子面前失控。
　　情绪实在不大，等孩子如果我在场里发泄一下。不要当着孩子的面发泄。
　　8、由于孩子失控了，你务必镇定
　　由于孩子会有考试焦虑，由于孩子会有太意想不到……不管为说干嘛，尽由于保持镇定。孩子焦虑是还是只会觉着她们掌控得上局势，你保持现在镇定的姿态，就可以给孩子莫大的帮助。
　　9、不要给孩子打气
　　少数家长会对孩子说“别人的为你做了很大牺牲，还是就看你的了”、“养兵千日，用兵一时”，现在话是百害而无一利，高考对孩子也都大事，不就能你不督促。
　　10、没办法孩子估分
　　孩子由于会自动估分，但家长不要去问孩子。比较合适是考完一科，就放下一科。
　　11、不要拿孩子和我们的做比较
　　不要问孩子“别的考生考得为说干嘛”这类愚蠢的问题。
　　12、学习放松
　　家长可以学习一些简单的心理放松技术，和孩子一起来放松身心。最简单的放松由此深呼吸。
　　13、防止孩子放松走向放纵
　　还是纵容孩子采取极端的放松方式，譬如打电脑游戏、唱卡拉OK。这由于只会令孩子丢掉必要的紧张感，最终丢掉在考场上也说觉着。
　　总之，现在整体的原则是，清晰地我说们，是孩子在考试，而还是你。由于你发觉她们有莫名其妙的情绪和行为出现，问问她们，我也是为干嘛样了。由于你能体察到你这么在做些什么样，在你可以平静很多，并还由于很好地找到一些解决问题的办法。